Die moderne Verhaltenstherapie ist eine zielgerichtete und wirksame Form von Psychotherapie.
Hilfe zur Selbsthilfe
Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich anerkannt und wird beständig empirisch geprüft. Ihre Wirksamkeit ist in vielen Studien erwiesen worden. Für viele psychische Erkrankungen ist Verhaltenstherapie nachgewiesenermaßen die erfolgreichste Therapiemethode – bei zugleich relativ geringem zeitlichen und finanziellen Aufwand.
Verhaltenstherapie beschäftigt sich keinesfalls nur mit dem Verhalten: Bei der Kognitiven Verhaltenstherapie, mit der ich neben anderen Methoden der Verhaltenstherapie arbeite, geht es um die Diagnose und die Therapie emotionaler Probleme. Der Ablauf passt sich den Beschwerden und den Bedürfnissen der Patientinnen und Patienten an.
Als Therapeut erstelle ich nach wenigen Stunden einen individuellen Behandlungsplan, der kognitive, emotionale und die Verhaltensebene verbindet.
Hier finden Sie weitere Infos und Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Verhaltenstherapie ist enorm vielschichtig, arbeitet wissenschaftlich und wirkt, was durch viele Studien und Untersuchungen belegt ist.
Individuelle Methoden
- Kognitive Methoden helfen dabei, eingefahrene Denkmuster aufzulösen und positiv zu verändern.
- Emotionsfokusierte Methoden wie Imaginationsübungen oder Rollenspiele helfen, negative Gefühle wahrzunehmen und zu regulieren.
- Die Dialektisch-Behaviorale Therapie mit Skills Training hilft, große Spannungszustände zu regulieren und langfristig mehr emotionales Gleichgewicht herzustellen.
- Soziales Kompetenztraining hilft dabei, soziale Fertigkeiten zu erlangen, um in zwischenmenschlichen Situationen mehr zu erreichen und zufriedener zu sein.
- Ich verwende auch „klassische“ verhaltenstherapeutische Methoden wie Entspannungsübungen und verschiedene Konfrontationsverfahren, in denen Sie sich vorsichtig mit problematischen Situationen auseinandersetzen können.
Selbstbestimmt und glücklich leben
Das Ziel einer Verhaltenstherapie ist, Ihnen zu ermöglichen, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und selbstbestimmt und glücklich zu leben. Deshalb setzt die Verhaltenstherapie konkret an Ihren Problemen an und setzt klare Ziele. Klientin/Klient und Therapeutin/Therapeut sind dabei gleichberechtigte Partnerin/Partner. Die Expertin bzw. der Experte für Ihre eigenen Denk- , Erlebens- und Verhaltensmuster sind Sie selbst. In der Verhaltenstherapie haben Sie eine gleichberechtigte Rolle bei der Behandlung Ihrer Störungen.
Anders als andere Psychotherapieschulen glauben Verhaltenstherapeuten nicht daran, dass die reine Suche und Einsicht in die Ursache der Probleme schon genügt, um sie zu lösen. Gemeinsam entwickeln wir daher Fähigkeiten und Lösungen und arbeiten daran, sie im echten Alltagsleben einzusetzen. Alle Schritte in der Therapie sind transparent und werden offen besprochen: Sie werden nie hinters Licht geführt oder manipuliert.
Mehr zu mir und meinem beruflichen Werdegang lesen Sie hier.
Je nach Anliegen und Problemstellung kombiniert die Verhaltenstherapie verschiedene Methoden.
ADRESSE
Mag. Emanuel Danesch
Psychotherapeut – Verhaltenstherapie
Daungasse 2a / Tür 7
1080 Wien
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KONTAKT
So erreichen Sie mich:
T: 0043 650 90 80 100
E-Mail: praxis@danesch.at
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